대추 야자의 효능

대추 야자의 효능

 

 

대추야자는 이집트가 원산지로 꿈맛 과육이 특징이다.

그것은 매우 영양분이 풍부했기 때문에 사막으로 가는

여행자들에게 오랫동안 중요한 음식의 원천이 되어 왔

고, 지금도 많은 아랍인들의 주식으로 사용되고 있다.

대추처럼 보이지만 실생활에 먹어보면 대추보다 곷감

맛이 난다.

 

대추야자에는 비타민 B6가 많이 들어 있어 피로회복

에 효과적이다. 실제로 세계 최고 갑부 만수르는 체력

을 향상시키기 위해 좋아하는 간식으로도 유명하다.

 

1, 힘

이것의 대표적인 대추야자 효과에는 비타민과 필수

미네랄이 풍부해 몸의 기운을 북돋운다. 특히 케르세

틴은 몸의 근육량을 늘리고 몸의 활력을 높여줌으로서

남성이 에너지를 얻는 데 도움을 준다. 말이 필요 없잖

아?

 

2, 긴장완화

대추야자에는 마그네슘이라는 미네랄이 많이 함유되

어 있다. 마그네슘은 몸의 근육을 이완시키는 작용을

하는데, 이는 몸이 너무 긴장했을 때 긴장을 완화시키

는 데 도움이 될 수 있다. 실제로 중동지역 의사들은

긴장과 불면증에 시달리는 환자들에게 잠자리에 들기

전 날짜를 먹으라고 권하고 있다.

 

3, 항암

우리 몸의 정상적인 세포가 유헤물질로 인해 변이되면

암세포로 변한다. 대추야자에는 항산화제인 케르세틴

이 풍부해 유해물질을 억제하고 정상적인 세포 변이를

예방한다. 케르세틴은 인체의 면역력을 높여줌으로써

암뿐만 아니라 감기도 예방하는 데 도움이 된다.

 

4, 변비

대추야자 과육에는 수용성 식이섬유가 풍부할 뿐만

아니라 가벼운 설사 를 유발하는 성분도 들어 있다.

그래서 변비에 걸렸을 때는 몇 개만 먹어도 좋은 효

과를 볼 수 있다.

 

5, 고지혈증

혈관에서 나쁜 콜레스테롤을 제거하여 고지혈증이나

동맥경화증을 예방하는 작용도 있다. 또 대추야자에

는 낫셀의 방출을 돕는 칼륨이 많이 들어 있어 염분

과다 섭취로 인한 고혈압을 예방하고 혈압을 정상 수

준으로 유지시켜 준다. 꾸준히 먹으면 심장마비 예방

에도 도움이 된다.

 

6, 스킨

대추야자 속의 케르세틴은 만성피부 자극을 완화시

켜주는 항염증 효과다. 피부가 손상되었을 때 재생을

촉진하고 아토피 환자가 섭취할 때 아토피 치유를 돕

는다.

 

7, 빈혈 예방

철분이 부족하면 빈혈이 생긴다. 철분결핍빈혈은 특

히 철분이 많이 필요한 임신부나 월경부에게 흔하다.

대추야자에는 철분 뿐만 아니라 비타민 C와 철분이

결합하여 빈혈을 효과적으로 조절한다.