당신의 건강을 위하여(과일을 언제 어떻게 먹는가?)

당신의 건강을 위하여(과일을 언제 어떻게 먹는가?)

 

과일 먹기는 이것을 사다가 잘라서 입에 넣으면 된다고

쉽게 알고 있지만 반드시 그렇지가 않습니다.

 

과일은 언제 어떻게 먹는가가 중요합니다. 그러면 과일

을 바르게 먹는 방법은 무엇입니까?

 

식후에 과일을 먹지 않는겁니다. 과일은 빈속에 먹어야

합니다. 과일을 이렇게 먹으면 몸에서 독소를 제거하고

체중을 줄이고 활동에 필요한 에너지를 공급할 수 있습

니다.

 

과일은 매우 중요한 음식입니다. 가령 빵 두 조각을 먹은

후 과일 한 조각을 먹으면 과일은 위를 거쳐 소장으로 내

려가려 하지만 먼저 먹은 빵 때문에 내려갈 수가 없습니다.

 

이 때 음식 전부가 썩기 시작하고 발효해서 산화합니다.

과일이 위에 들어가 다른 음식과 소화액에 닿는 순간 음식

전체가 썩기 시작합니다.

 

그래서 과일은 공복에 먹든지 식사 전에 먹어야 합니다.

 

그래서 수박을 먹을 때마다 트림이 난다든가 과일을 먹으

면 배에 바람이 찬다. 바나나를 먹으면 변소에 가고 싶다

는 사람이 많은 것입니다. 그러나 과일을 공복에 먹으면

이런 현상이 일어나지 않습니다.

 

과일이 다른 음식과 섞이면 가스를 발생시켜 배가 부르게

됩니다. 머리칼이 희어지거나 빠지는 것, 신경쇠약, 눈 밑

에 검은 테가 생기는 것.

 

이 모든 것이 과일을 공복에 먹지 않아서 생기는 것입니다.

이 분야를 연구한 헐버트 쉘튼 박사에 의하면 오렌지나 레

몬 같은 것은 산성을 지닌 것 같지만 모든 과일은 우리 몸

속에 들어가면 알칼리성을 가진다고 합니다.

 

과일을 바로 먹는 방법을 체득한 사람은 미용 장수 건강

에너지 행복 적정 체중을 얻는 비법을 아는 사람입니다.

 

과실 쥬스를 마실 때는 신선한 것을 마셔야 합니다. 깡통

에 든 것은 마시면 안 됩니다. 열을 과한 과실은 영양이

없고 과실을 요리하면 비타민이 파괴됩니다.

 

쥬스를 마시는 것보다 통과일을 먹는 것이 좋습니다.

쥬스로 마셔야 할 때는 천천히 한 모금씩 마셔서 입에서

침과 섞여서 넘어가게 해야 합니다.

 

과일과 쥬스만 3일 정도 마시면 몸을 청소할 수 있습니다.

이렇게 3일 정도 금식하면 만나는 사람마다 얼굴빛이 매우

좋아졌다고 말 할 것입니다.

 

키이kiwi 매우 작지만 강력한 과일이지요. 포타시움 마그

네시움 비타민 E와 섬유질이 풍부합니다. 비타민 C는 오

렌지의 두배나 있습니다.

 

사과 : 하루에 사과 한 알씩이면 의사가 필요 없다지요.

비록 비타민 C는 작지만 항산화제와 flavonoids(후라보

노이드 : 토마토 등에서 발견되는 물질로 항암, 심장질환

예방 효과가 있는 것으로 여겨짐.)가 있어서 비타민 C의 작용을

항진시키기 때문에 직장암 심장마비 중풍의 위험을 낮추

어 줍니다.

 

딸기 : 몸을 보호하는 과일입니다.

과일 가운데 항산화제가 높아서 암을 유발하고 혈액을 응

고 시키는 물질에서 몸을 보호하는 능력이 있습니다.

 

오렌지 : 매우 귀한 과일이지요.

하루에 2~4개 먹으면 감기 안 걸리고 콜레스테롤 내리고

신장결석을 녹여주고 직장암 위험을 감소시킵니다.

 

수박 : 갈증 해소에 최고입니다.

92%가 물이고 glutathione(그루타티온, 수용성 : 결정성의 펩티드 :

생체 조직에서 어떤 종류의 효소 활동에 극히 중요함)이 많아 면역을

높이고 암을 이기는 항산화제 lycopene(리코펜: 토마토 따위의

붉은 색소)이 많습니다. 비타민 c와 포타시움도 많습니다.

 

과바와 파파야: 비타민 c가 풍부하고 섬유가 많아서 변비에

좋습니다. 파파야는 카로틴이 많아서 눈에 좋습니다.

 

식사 후 찬물 마시는 것 암

 

식사 후 찬물 마시는 것은 암을 부르는 것과 마찬가지입니다.

식사 후 냉수한 한 컵을 마시면 시원하지요. 그러나 이 냉수가

방금 먹은 기름진 음식을 굳어지게 합니다.

소화도 더디게 합니다.

 

이렇게 굳어진 음식덩이에 위산이 닿으면 분해속도가 빨라지

면서 소장 내벽에 붙어버리는 현상이 생겨 오히려 굳은 음식

보다 더 빨리 흡수됩니다.

 

이것이 결국 지방이 되며 암을 유발하는 것입니다.

그래서 식후에는 뜨거운 국이나 더운 물을 마시는 것이 좋습

니다.

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